green eyes

GREEN EYES
 
الرئيسيةالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 الغذاء للطفل الرضيع وأمه

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
toto
عضو جديد
عضو جديد


عدد الرسائل : 8
العمر : 24
الدولة : فلسطين
تاريخ التسجيل : 16/11/2008

مُساهمةموضوع: الغذاء للطفل الرضيع وأمه   الثلاثاء نوفمبر 18, 2008 7:38 am

إن
الغذاء الكامل والمتوازن هو ضـرورة ماسة لصحتك وصحة جنينك أثناء الحمل لأن
الطعام الذي تتناولينه يجب أن يحتوي على البروتينات والأغذية الأساسية
الأخرى التي تساعد على تكوين جنينك تكوينا متكاملا دون أن يسبب ذلك أذى
لصحتك. فطعامك يجب أن يكون غنيا بالبروتينات كاللحم والسمك والدجاج
والجبنة والبيض والحليب. الحليب هو أيضا مصدر أساسي لعنصر الكالسيوم
الضروري لنمو العضلات والأسنان. تعتبر المأكولات التالية قاعدة أساسية
لغذاء يومي متوازن أثناء الحمل:



اللحم



    • الخضار




    ثلاثة أو أربعة أطباق من الخضار المطبوخة أو النيئة ويجب أن تكون إحداها من الخضار الطازجة المورقة الخضراء.

    </li>

  • الفاكهة
    ثلاثة أو أربعة أطباق ويجب أن تكون إحداها من الحمضيات أو عصيرها.


  • البيض
    بيضة واحدة والمستحسن أن تكون مسلوقة هشة (لينة) أو مفقوسة في الماء المغلي.


  • جبنة
    قطعة واحدة تزن حوالي 50 غرام والأفضل أن تكون بيضاء.


  • حليب
    ليتر واحد من الحليب والأفضل أن يكون مقشودا خاليا من الدسم.


  • حبوب
    نصف فنجان من الحبوب المجروشة (غير المقشورة).


  • خبز
    قطعتان أو ثلاث من خبز القمح الصافي أو الخبز الأسمر.


  • زبدة
    ملعقتان صغيرتان من الزبدة النباتية أو البقرية.


  • سوائل
    ثمانية
    أكواب من السوائل على أقل تقدير بما فيها الحليب وعصير الفاكهة والماء.
    وإذا كان غذاؤك الحالي متوازنا ، فإنك لا تحتاجين كثيرا إلى تغيير عاداتك
    بتناول أنواع الطعام وكيفية تناولها.

وإضافة
إلى ذلك قد يصف لك طبيبك بعض الفيتامينات والمعادن المقوية للتحقق من أنك
تنالين الأغذية الأساسية الكافية. أما زيادة وزنك فيجب أن لا تحدد بطريقة
عفوية ، فلا تقلقي لزيادة وزنك ولا تحاولي تخفيفه أثناء حملك فطبيبك هو
الذي يرشدك إلى الحد الأعلى والأدنى لوزنك الذي يتناسب وحالتك
.




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
Admin
Admin
avatar

عدد الرسائل : 820
الدولة : لا مكان لا وطن
تاريخ التسجيل : 23/08/2008

مُساهمةموضوع: رد: الغذاء للطفل الرضيع وأمه   الثلاثاء نوفمبر 18, 2008 3:07 pm

مشكورة يعطيك العافية

مرسي





_________________
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://greeneyes.a7larab.net
الجنرال
مشرف منتدى الرياضه و عالم السيارات
مشرف منتدى الرياضه و عالم السيارات
avatar

عدد الرسائل : 501
العمر : 23
الدولة : فلسطين
تاريخ التسجيل : 23/10/2008

مُساهمةموضوع: رد: الغذاء للطفل الرضيع وأمه   الجمعة ديسمبر 12, 2008 3:36 pm


_________________
[/url
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
الفتى المدريدي
مشرف عام
مشرف عام
avatar

عدد الرسائل : 1213
العمر : 27
الدولة : فلسطين
تاريخ التسجيل : 02/09/2008

مُساهمةموضوع: رد: الغذاء للطفل الرضيع وأمه   الثلاثاء يناير 20, 2009 3:33 am

مشكووورة ويعطيك العافية

_________________
التوقيع:


{لا يوجد فى الحياة شئ يسمى الحب}
{لا امان للبشر مهما اظهروا من وفاء}
{صمتى لا يعنى جهلى بما يدور حولى
ولكن ما يدور حولى لايستحق الكلام}
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://rasheedabed.ahlamontada.net/
loves memo
مشرف عام
مشرف عام
avatar

عدد الرسائل : 1065
تاريخ التسجيل : 03/09/2008

مُساهمةموضوع: رد: الغذاء للطفل الرضيع وأمه   السبت يناير 24, 2009 4:48 am

{صمتى لا يعنى جهلى بما يدور حولى
ولكن ما يدور حولى لايستحق الكلام}


مشكووووووووووور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
الغذاء للطفل الرضيع وأمه
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
green eyes :: المنتديات الخاصه :: منتدى عالم حواء-
انتقل الى: